angelove*healing

過去や未来に意識がいって、恐れにとらわれてしまっている時に、パワフルなワークに出会ったので、忘れないようにここに書いておきたいと思います。 恐れの幻想から目覚める「ワーク」 いろいろなサイトをめぐっていた時に、以前にも目にしたことがあった、バイロン・ケイティさんの 人生を変える４つの質問のワーク のサイトにたどり着きました。 以前に出会った時にも、少しワークをやったことがあったのですが、すっかり忘れてしまっていたので、今回、このワーク（上記サイトにPDFファイルのワークがあります）をやってみるとやはりパワフルでした。 次々と自分の思い込みや、恐れの幻想にとらわれていたことに気づかされました。 1986年、バイロン・ケイティさんが、10年にも及ぶ、重度のうつ状態、人生のどん詰まりの中で、ある日突然目覚め、たった４つの質問とひっくり返しからなる、シンプルな 「ワーク」 が人生を根底から変えていくというものです。 人間の苦しみを終わらせるために作られた、非常にパワフルなワークです。 ４つの質問 自分がストレスを感じたり、苦しくなる時に、その思いを書き出していき、そして、自分自身に４つの質問をしていきます。 1）それは本当ですか？ 2）それが本当だと、絶対に言いきることができますか？ 3）そう考える時、あなたはどのように反応しますか？ 4）その考えがなければ、あなたはどうなりますか？ ひっくり返す ４つの質問で自分が書いた文章を、３パターンくらい、主語を私にしたりひっくり返していきます。 例「彼は私に愛情がない」はひっくり返すと 彼は私に愛情がある 私は彼に愛情がない 私は私に愛情がない 自分が他者に対して思い込んでいたものは、自分自身に対するものだったんだと気づくことができます。 投影の世界だったことがよくわかります。 私の場合、何か思考で苦しくなった時に、 「それは真実か？」 と自分自身に問うと、すぐにそれが思い込みだったことに気づいて、日常生活の中で、自分がいかに思い込みのパターンにハマっていたのかがよくわかりました。 苦しみの原因は、「～でなければならない」という、古い価値観に縛られていたからなんだと。 「こうでなければならない」、「それができない私はダ...