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最近、トラウマなどが浮上してきて、不安感に襲われたり、パニック症状など、心身が不調になりがちなので、いろいろと自分でできるヒーリングを試しています。 昨日から今日にかけて、また新しい気づきやヒーリングワークができたので、自分の記録と心の整理のために書いておこうと思います。 EFTのタッピング で感情の解放 不安感が出てきたり、予期不安のような、パニック症状が出そうだなと思った時に、以前からよく見かけて、なんとなくは知っていた、 EFT(Emotional Freedom Technique) を試してみようと思いました。 EFTは心理学者ロジャー・キャラハンによって創られた、体をタッピングしながらトラウマなどの感情を解放していくというメソッドです。 とにかく症状がきつくて、なんとかしたくて、ネットでたまたま見つけたサイトのいくつかを参考にして、EFTのセットアップフレーズを作って、やっていきました。 詳しくはこちらのサイトなんかを参考にしました。 EFTのやり方 （出来事・思い）で（感情）があるけれども、私は大丈夫です。 （出来事・思い）で（感情）があるけれども、私は私を愛し受け入れます。 というフレーズにその時の自分の思いや感情を入れて、それぞれのタッピングポイントをタッピングしながら、作ったフレーズを唱えていくというものです。 私は（パニック症状）と（恐怖）の感情を当てはめて、唱えてみました。 最初は半信半疑だったのですが、最初10あったスコアがやっていくごとに少しずつ減っていき、5くらいまで下がり、楽になるのを実感しました。 0になるまでやると良いみたいです。 すごくいいなと思って、他のいろいろなサイトを見ていて、以前に 溝口あゆか さんの blog記事 で紹介されていて、少し見たことがあった、 マトリックス・リインプリンティング の 創始者 カールドーソン さんのインタビューを思い出して、もう一度ちゃんと見てみようと探して見てみました。 マトリックス・リインプリンティングは、EFT(感情解放テクニック)から発展したものです。 YouTubeのインタビュー動画はこちらです。 「マトリックス・リインプリンティングインタ

心身が疲れてしまったり、病んでしまっている時、過去や未来のことに意識がいって不安を感じる時などありませんか？ 心、身体、魂レベルで癒される、優しくて、パワフルなエンジェル瞑想を紹介したいと思います。 天使が導く誘導瞑想 瞑想というと難しそうだなと感じる方も多いと思いますが、私がいつもやっているのは、CDなど音声を聞きながら、瞑想していくというものです。 私は感情や思考がすごく揺れ動きやすいタイプで、インディゴ、エンパス、HSP、ADD(ADHD)などが当てはまる、繊細で、過敏な体質です。 落ち着いている時は、何もなくても、静かに瞑想しやすいのですが、過敏な症状が出ている時は、不安感に襲われたり、落ち着かなくて、なかなか静かに瞑想を続けられません。 なので、私はよく音声の誘導瞑想を使っていて、聞いているだけでも、リラックスして落ち着いてきて、瞑想もとてもスムーズに入っていきやすいです。 特にドリーン・バーチューさんの瞑想は、天使のエネルギーをすごく感じます。 かけているだけで、部屋がクリアリングされて、気持ちいいエネルギーになったり、不思議と眠気がきて、気づいたら眠っていたり、とても落ち着けるので、毎晩寝る時にかけて寝ています。 寝ている間も潜在意識に影響があると思うので、目覚めた時にスッキリしていたり、いい影響があるんじゃないかなと思います。 私がよく使っているものを紹介したいと思います。 本にCDが付属されているものと、CD単独のものがあります。 「チャクラ・クリアリングー天使の安らぎー」 ドリーン・バーチュー チャクラを整えて、浄化・リラックスの瞑想 心配や恐れの感情から生まれる、負のエネルギーを払拭すれば、あなたが持って生まれたスピリチュアル・パワーが目を覚まします。 (CD) １ 明けの瞑想 ２ 宵の瞑想 「新訳　あなたをいつでも守ってくれる 大天使ミカエルの奇跡　瞑想CDブック」 ドリーン・バーチュー 大天使ミカエルに恐れを取り除いてもらい プロテクションをしてもらう （CD） １ エネルギー浄化の瞑想 ２ 人間関係の恐れを断ち切る瞑想 ３ 依存や中毒、良くない習慣を手放す瞑想 ４ サイキック・アタックを癒す瞑想

いつもそばで見守ってくれている、天界の存在を信じますか？ 目に見える世界からは到底かなわない、天界、宇宙のパワフルなエネルギーが詰まった、そんな素敵な天使の贈り物のエッセンスを紹介します。 アラスカンエッセンスの「Calling All Angels」との出会いから、自分の心身魂は、天使のエネルギーにとても癒され、安心することがわかり、2011年から アンジェリックエッセンス を飲むようになりました。 （参考記事： パニック障害を癒す４【フラワーエッセンス 】） 今現在もずっと飲み続けている、大好きな、相棒のようなエッセンスです。 天使と精霊からの贈り物【アンジェリックエッセンス】 ”アンジェリックエッセンスは、 天界の存在達からのガイダンスとサポートによってつくられた 天使と精霊からの贈り物です。 このエネルギーによって、 私たちはハートを癒し、意識を目覚めさせ、バイブレーションをシフトさせ、 自己のソース（源）と繋がり可能性を高めることができるようになります。 私たちの惑星に存在する形ある全てのものよりも、 高いバイブレーションであり、 最も高次の源から贈られる純粋なエネルギーのエッセンスです。 肉体、マインド、感情、スピリットを癒すためにも、 また目覚めさせるためにも使うことができます。 私達の不調のほとんどは、もともとメンタル体、感情体、 スピリチュアル体で起こっています。 アンジェリックエッセンスはこのようなレベルに働きかけて、 不調の根本原因に対して、最も深いレベルでの癒しをうながします。 アンジェリックエッセンスは、天使達のサポートのおかげで、 とても優しくパワフルに人個人が必要としているニーズに きちんと対応してくれます。” （以上、 ネイチャーワールドHP より抜粋） アンジェリックエッセンスを創られた、 ルース・ジョイ氏 のインタビュー記事→ こちら 　 以前に書いたアンジェリックエッセンスの記事 （参考記事： Angelic Essences*天使の癒し ／ Angelic Essences*天使との繋がり ） 怖れからの解放【Freedom From Fear（フリーダム フロム フィア）】 アンジェリックエッセンスには、沢山の種類のエッセンスがあるのですが