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ADHD/ADDのためのヒーリング1【マインドフルネス瞑想】



こんにちは。もう春の季節ですね。

梅の花がとても綺麗に咲いていて、心も晴れやかな気持ちになります。

春は元々大好きな季節で、そして急性前骨髄球性白血病を退院したのが、2004年3月なので(2003年11月入院)梅や桜の花が咲くこの季節には、とても特別な思いがあります。

白血病退院から今年で14年が経ち、今もこうして元気に生きていられることに感謝です。


2018年はじめの投稿になります。

ブログを書きたいと思うことはあったのですが、なかなか集中して文章を書くということができませんでした。


ですが、ブログを書くことで頭と心の整理にもなるし、その間はブログのことに意識を向けることができると思い、久々に頑張って書いてみようと思いました。

また、自分の体験をシェアすることで、同じような症状で悩んでいる方の、何かの参考になればいいなと思います。

ADHDの症状

今年に入ってから、以前からあったHSP、ADDの症状がさらに増して、ADHDの症状が強くなって、とてもしんどい日々を過ごしていました。

※HSP-Highly Sensitive Person(人一倍敏感な人)
 ADD-Attention Deficit Disorder(注意欠如障害)
 ADHD-Attention Deficit Hyperactivity Disorder(注意欠如多動性障害)


病院で診断された訳ではないので、もしかしたら違うのかもしれませんが、本やネットの情報を読んで、自分にとても当てはまっていて、診断サイトでもADHDの結果となり、とても辛くて、いろんな自然療法やヒーリングなどを試しています。


昨年はパニック症状を癒すためにいろいろやってきて、パニックは以前よりもだいぶ良くなりました。

でもまだ人混みに出掛けることとか、公共の乗り物は苦手で、一人きりでいる時も、時々不安感になったりすることはあります。


自然がある公園には出掛けられても、コンクリートに囲われた商業施設や、人混みや外の空気が吸えない場所にいると、息苦しさを感じて、そういう場所には行きづらくなりました。


でも一番ひどい時よりは、随分と楽になって、あとはそういう自分の体質をありのまま受け入れてあげたり、不安な気持ちを人に話したりすることで、楽になります。

重苦しさを自分の中にため込んでしまわないように、自分の感情を吐き出すようになりました。


出掛けることへの苦手意識やプレッシャーは、きっと心が本当に行きたい場所や、やりたいことならできるだろうと。

今行けない場所、できないことは、今の自分にとっては、行かなくてもいい場所で、できなくてもいいことなのだろうと思って、自然に回復していくのを待ってみようと思っています。


みんなが普通にできることができないと、どうしても、自分を責めて自己嫌悪になってしまいがちだけれど、ありのままの自分を受け入れてあげたいなと。

常識や他人の価値観を自分に当てはめてジャッジすることは止めて、自分のペースで生きていけばいいのだと思えるようになりました。


そして今年に入って、パニック症状が落ち着いてきたかなと思ってきた頃に、今度は自分の思ったことをすぐに誰かに話したくなるとか、何か思いついたことをすぐに行動に移さないと、パニックや予期不安の時にあったような、落ち着かない、そわそわしてきて発作のような症状が出たりするようになりました。


その苦しさを感じるのが嫌で、思ったことをすぐに行動に移さないと気が済まなくなっててくるようになりました。

衝動的になったり、常に頭の中や心の中が激しく揺れ動いていて、自分も落ち着かないし、それが行動に出るので、周りの人たちに困惑されたり、日常生活や人間関係に支障が出るようになりました。


一つのことに集中できずに、何か作業をやっている途中なのに、他のことが気になるとそっちに行ってしまったり、部屋の中が、自分の頭の中のようにあちこち散乱したり、何かを無くしたり、探したりする時間が増えたりしました。


また何か夢中になることがあると、過剰にそのことだけにエネルギーを注いでしまって、時間や他のやることを忘れて、没頭したりと、そのふり幅がすごく大きくて、以前はそこまでではなかったので、自分も周りもすごくびっくりして困惑するくらい大変な状況でした。


以前から自分は過敏で繊細なタイプのHSPの自覚はあって、多動性はないけれど、頭の中や心の中はすごく揺れ動きが激しいタイプでした。


以前にやったことのあるネットの診断でも、「ADDの過集中タイプ」になっていたので、ケアはしているつもりでしたが、最近はADHDの多動性も出るようになって、周りから迷惑がられたり、言われたりするようになりました。

何より自分が一番苦しくて、どうしたら、心身が落ち着いてリラックしていられるか、いろいろと調べてやっているところです。


気づいたことは、不安や恐れがあるとADHDの症状もきつくなって、人との繋がりや安心感、愛を感じている時は落ち着いていられるなと。


ADHD/ADDの根底にはHSPの過敏さがあると思います。

五感の感覚が鋭くて、音や匂いやエネルギーなど、外部の刺激に敏感に反応してしまって、常にあれこれと考えや感情が思いめぐってしまうのかなと思いました。

ADHD、HSP、パニック障害は繋がっているように感じました。

「ひといちばい敏感な子」エイレン・N・アーロン
「ささいなことにもすぐに「動揺」してしまうあなたへ」エイレン・N・アーロン



以前に読んだ、エイレン・N・アーロンさんの本で、すごく自分のことがよくわかりました。


スピリチュアル的にはインディゴチルドレンやクリスタルチルドレンエンパス、スターピープル、スターシードにあてはまることと思います。

この世界の常識やルールになじめなくて生きづらさを抱えたり、魂の故郷に帰りたいという気持ちになったりします。

「インディゴ・チルドレン-新しい子どもたちの登場」
リー・キャロル/ジャン・トーバー

「クリスタル・チルドレン」ドリーン・バーチュー




私は音や匂い、電磁波やエネルギーなどにとても敏感で、他の人は気にならないことが、自分だけすごく不快感などを感じてしまって、誰にも理解されず、一人で思い悩んで、それが心身の不調になっていくことがよくあります。


ADHDのような症状が、こんなにもしんどくて大変なんだと、すごく実感しました。

もっと心身が安らいで、楽にリラックスしていられるようになりたいし、ADHD/ADDやHSP、パニックなどの症状も癒していきたいです。


今までやってきた自然療法やヒーリングのこととか、今やっていることなどをここに書いて、昇華されて、さらに癒されるといいなと願っています。

マインドフルネス瞑想

マインドフルネスという言葉は以前からよく目にしていましたが、あまり詳しくはわからなくて、やっていませんでしたが、ここ最近"サイン"のようによく目に留まるようになったので、一度試しにやってみようかなと本を買ってみて、やり始めてみました。


マインドフルネスとは「今、ここ」に100%意識を向ける心の在り方のことです。

有名な故スティーブ・ジョブズ氏などの著名な方も、マインドフルネスを実践されていたとのことです。

生きていると、どうしても過去や未来に意識がいってしまって、あれこれと考えがめぐってしまいがちになると思います。

そうすると不安や恐れの感情に流されやすいので、「今、ここ」に意識を戻すことで、愛と平和に満ちた安らぎの世界を取り戻すことができます。


私は基本的にはエンジェル瞑想が好きで、毎晩寝る時にかけているのですが、こちらのマインドフルネス瞑想も、気があちこちにいって集中できない時とかにすると、不思議とスーッと落ち着いていきます。


ADHDの人にはこういったマインドフルネス瞑想など、瞑想で意識的に落ち着く時間を取ることがいいとどこかで読みました。

実際やってみると「今ここ」にフォーカスしていくので、頭と心のおしゃべりを落ち着かせることができて、やっぱり改めて瞑想はいいなと思いました。

「~1日10分で自分を浄化する方法~マインドフルネス瞑想入門」吉田昌生



呼吸・心を整える誘導瞑想CD付きです。

じっとして本を読むのが苦手な方でも、聞くだけなので、やりやすいと思います。

男性の声での誘導瞑想なので、最初は少し慣れなかったのですが、聞いているうちに慣れてきました。

「今ここ」に集中しやすくなれるかなと思います。


同時に今までやってきた、呼吸法ヨガエンジェル瞑想も改めていいものなのだと再認識しました。

以前にブログに書いたので、良かったらそちらも参考に読んでみてください。

恐れの幻想から目覚めて、今この瞬間を生きる」の記事の中でも紹介した、VastStillnessさんのサイトで紹介されてある、エックハルト・トール&オプラウィンフリー「人生には『今』しかない!」「今この瞬間を生きる」ことの大切さを、分かりやすく教えてくれています。


YouTubeにもマインドフルネス瞑想があったので、こちらも良かったらどうぞ。

「10分間マインドフルネス瞑想2016年版」



また、マインドフルネス瞑想とは少し違いますが、センタリングとグラウンディングの誘導瞑想も、自分のエネルギーを中心軸に戻してくれるのでいいと思います。

こちらもわかりやすくて、やりやすい瞑想です。

「呼吸を使ったセンタリングとグラウンディング」



エンジェル瞑想

私が好きなドリーン・バーチューさんのエンジェル瞑想も、天使のエネルギーで癒されます。

「チャクラ・クリアリング」は、心を落ちつかせたい時や、朝起きて一日の始まりの時、夜眠れない時などにもお勧めです。

聞き流しているだけでも、お部屋の空間などもスッキリと浄化されます。

「大天使ミカエルの奇跡」は、周りの人や、エネルギーを敏感に感じてしまいやすい方に大天使ミカエルのパワフルエネルギーで、プロテクションや浄化、サイキックアタックなどを癒してくれる瞑想です。

「チャクラ・クリアリングー天使のやすらぎ」ドリーン・バーチュー
「大天使ミカエルの奇跡 瞑想CDブック」ドリーン・バーチュー




YouTubeにアップされているものも時々やります。

こちらはハワイでレムリアン・ヒーリングをされている、マリディアナ万美子さんのエンジェル瞑想です。

恐れを手放して、天使の愛の中で安心したい時に。

以前3.11の時に、たまたまこちらの誘導瞑想動画に出会って、とても落ち着いたことがあります。

「マリディアナ万美子のエンジェル瞑想(手放しと安心)」




自分の力だけでどうにかしようとすると、どんどん問題にはまり込んでしまいます。

そういう時に、瞑想で意識を自分の内側に向けて、静かで穏やかな世界と繋がったり、宇宙や天使、天界のサポートを受け取ることで、落ち着きを取り戻し、心身、魂レベルで癒されていくことができます。


ADHD/ADD、HSP、パニック障害、心身の病などで、生きづらさを抱える人たちが癒され、自分らしく楽に生きていけるといいなと願っています。




天使の愛に包まれて
恐れや不安を手放し
心身魂が癒され心の平安を取り戻せますように

暗闇の中に光の花束を


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インディゴチルドレンのためのフラワーエッセンス

古い価値観を壊し、新しい社会を生み出していく役目を担って生まれてきた、インディゴチルドレンたち。
今はまだ多く残る、古い価値観・枠組みの中では、生きづらさを感じてしまう、そんなインディゴチルドレンをサポートするために創られたフラワーエッセンスがあるのをご存知でしょうか?
私もフラワーエッセンスを飲み始めた2008年から、10年程いろんなエッセンスを飲んできて、とてもサポートしてもらっています。
そんなインディゴチルドレンのためのエッセンスをご紹介したいと思います。
インディゴエッセンス indigo essences 今年になって飲むようになったメーカーで、今も飲んでいる最近のお気に入りのエッセンスです。
◇インディゴエッセンスとは(ネイチャーワールドHPより)
アイルランドの東海岸に住み、ホメオパスである、アン・キャラハン(Ann Callaghan)女史が、子どもたちとその両親が新しい意識レベルへと移行する助けとして生まれました。
インディゴチルドレンが地球に生まれてきた使命を達成できるように、その内なる光(魂)を身体の中にきちんとグラウンディングすることをサポートするように作られたエッセンスです。
既存の古いパターンから新しいパターンへの移行をスムーズにできるよう、子ども達とのコミュニケーションや大人同士のコミュニケーションもサポートしてくれます。 ジェム(石)やお花のエネルギーで作られています。

◇チャンピオン Champion 他人を恐がったり、からかいやいじめの対象になってしまう子どもの助けになります。
真の強さというものは自分自身の内側から湧き上がってくるものであり、息を十分に吸って、自分はすでに強いのだ!とその強さに繋がることができると教えてくれます。
私たちに本当の意味での敵は存在しません。 宇宙においては、愛が何よりもパワフルなのです。
☆誰かから、もしくは自分自身をいじめてしまっている時、恐れから愛へと繋がっていくことをサポートしてくれます。

◇チル Chill あなたの内側が怒りで煮え立っているとき、このエッセンスで鎮めれば怒りが収まるでしょう。
☆強烈な怒りの感情から抜け出せない時に、サポートしてくれます。

◇セトル Settle 何だか不安定でざわざわしたり、そわそわして落ち着かないとき、セトルが手助けとなり、気持ちを落ち込ませることもありません。

ADHD/ADDのためのヒーリング3【ホメオパシー】

ADHD/ADDのような症状で、日常生活に困難が生じてくると、人間関係にも影響してきて大変ですよね。

そんな時に、自然療法やヒーリングのサポートを借りて、癒していくのもいいと思います。

私もホメオパシーなど、色々と摂っているので、紹介したいと思います。

サポートチンクチャー「Hypericum ø Str」 前々回の記事 ADHD/ADDのためのヒーリング2【Thuja ø VOM5】からの、続きになります。


ご紹介した、ホメオパシーの、「Thuja ø VOM5」(スーヤ・ワクチノーシスチンクチャー)という、スーヤのとてもパワフルなサポートチンクチャーで、ワクチンのデトックス、マヤズムの浄化をしていく中で、私はそれだけだと、とても浄化がきつそうだと思い
同時に「Hypericum ø Str」(ハイペリカム・ストレスチンクチャー)も摂りました。


ハイペリカムのハーブチンクチャーが入っているので、神経の高ぶりや、多動傾向、ストレスを和らげて、リラックスをサポートしてくれます。


実際、好転反応がきつかったのですが、ハイペリカムのサポートチンクチャーで、だいぶ緩和されたように思います。


「Hypericum ø Str」の中にも、重金属系のレメディーが入っていて、神経系に入り込んでしまった、重金属のデトックスのサポートもしてくれます。



サポートチンクチャー「Alfalfa ø Aut」 ADHD、発達障害のためのサポートチンクチャーの3つ目に、「Alfalfa ø Aut」(アルファルファ・オーティズムチンクチャー)があります。

アルファルファのマザーチンクチャーに、腸内細菌や重金属系のレメディが入っています。
神経伝達物質の8割を作ると言われる腸の問題、消化吸収の問題に。


脳と腸は神経系に影響すると言われていて、最近は腸にも注目が集まっています。
ADHDなどの症状にも、腸をサポートすることが良いそうです。

私は以前、胃腸の調子が悪くなって、ほとんど食べられない時があったのですが、その時に「アルファルファ」のマザーチンクチャーを摂って、すごく回復しました。

そして今、こちらの「Alfalfa ø Aut」サポートチンクチャーを摂っています。
胃腸の調子は良くなってきていて、効果を実感しています。

ADHDの症状は、まだ出てきていて、以前よりは落ち着いてきていますが、不…

パニック障害を癒す5【アンジェリックエッセンス】

いつもそばで見守ってくれている、天界の存在を信じますか?

目に見える世界からは到底かなわない、天界、宇宙のパワフルなエネルギーが詰まった、そんな素敵な天使の贈り物のエッセンスを紹介します。


アラスカンエッセンスの「Calling All Angels」との出会いから、自分の心身魂は、天使のエネルギーにとても癒され、安心することがわかり、2011年からアンジェリックエッセンスを飲むようになりました。
(参考記事:パニック障害を癒す4【フラワーエッセンス】)


今現在もずっと飲み続けている、大好きな、相棒のようなエッセンスです。

天使と精霊からの贈り物【アンジェリックエッセンス】”アンジェリックエッセンスは、天界の存在達からのガイダンスとサポートによってつくられた天使と精霊からの贈り物です。

このエネルギーによって、私たちはハートを癒し、意識を目覚めさせ、バイブレーションをシフトさせ、自己のソース(源)と繋がり可能性を高めることができるようになります。

私たちの惑星に存在する形ある全てのものよりも、高いバイブレーションであり、最も高次の源から贈られる純粋なエネルギーのエッセンスです。


肉体、マインド、感情、スピリットを癒すためにも、また目覚めさせるためにも使うことができます。

私達の不調のほとんどは、もともとメンタル体、感情体、スピリチュアル体で起こっています。

アンジェリックエッセンスはこのようなレベルに働きかけて、不調の根本原因に対して、最も深いレベルでの癒しをうながします。


アンジェリックエッセンスは、天使達のサポートのおかげで、とても優しくパワフルに人個人が必要としているニーズにきちんと対応してくれます。”
(以上、ネイチャーワールドHPより抜粋)


アンジェリックエッセンスを創られた、ルース・ジョイ氏のインタビュー記事→こちら


以前に書いたアンジェリックエッセンスの記事
(参考記事:Angelic Essences*天使の癒しAngelic Essences*天使との繋がり

怖れからの解放【Freedom From Fear(フリーダム フロム フィア)】 アンジェリックエッセンスには、沢山の種類のエッセンスがあるのですが、その中でも、「Freedom From Fear(フリーダム フロム フィア)」のエッセンスは、パニック症状や、不安感のある人には、とても良いと思いま…

ADHD/ADDのためのヒーリング2【ホメオパシーThuja ø VOM5】

ADHD/ADDなどの症状でつらい時に、ホメオパシーのサポートを借りて、ヒーリングしていくのもいいと思います。

私はお薬は副作用が出やすい体質で、あまり飲めないので、自然療法で心身を癒してきました。

今、現在もエッセンスや、アロマなどのサポートを借りて癒していますが、ホメオパシーでもADHD/ADD、発達障害の方のためのレメディがあると知って、それらを参考にホメオパシーも摂っています。

ADHDのような症状 私がADHD/ADDなのかどうかは、病院で診断された訳ではないのでわかりませんが、

・次々と考えが浮かんで、すぐに行動しないと気がすまくて、落ち着きがない。

・細かいことが気になって、こだわりが強く、自分自身が疲れる。

・気になることがあると、とことん知りたくて、質問責めにしてしまう。

・神経が過敏でちょっとしたことで、イライラしたり、ダメージを受けて、心身に影響が出る。

・思ったことをすぐに話したくなる衝動で、おしゃべりが止まらなくなる。それを抑えると、パニックのような症状に見舞われる。

・以前は頭の中はおしゃべりでも、実際には行動には出さないように、コントロールできていたのが、衝動が強すぎて、コントロールできなくて、相手にうざがられたり、迷惑がられたり、怒られたり。

などの症状で自分も、周りの家族も疲弊してしまって、私のことがしんどいと言われたりしました。


頭ではわかっていても、どうにも心と体からの強い衝動性に逆らえずに行動すると、日常生活や人間関係など、いろんな弊害が出てきてつらいので、どうやったら症状が落ち着いてくれるか、リラックスしたくて、いろいろ試して摂っています。


一時、症状がとてもひどかった時は、本当に誰か麻酔銃でも打って、私を落ちつかせて、眠らせてくれないかなと思うくらいでした。


自分では強い衝動をコントロールしたり、抑えることができなくて、次々と浮かんでくる衝動に振り回されて自分で自分がとても嫌で、疲れ果てていました。


私はHSPの過敏さ、繊細さもあるので、そのような症状で悩んでいる方に、何かの参考になればと、今、私が摂っているものを紹介したいと思います。

ホメオパシーでの癒し ホメオパシーと出会ったのは、今から5年前の2013年で、それからいろんなレメディを摂ってきました。

フラワーエッセンスとは、また違った領域に効いてくれて、より肉体的な…

ADHD/ADDのためのヒーリング4【アンジェリックエッセンス】

人には、なかなか理解されづらく、ただのわがままとか、自分勝手だと思われがちなADHDの症状。

周囲から批判されてしまったり、孤独になったり、落ち込んだり、悩んだりと、そんな方たちに、私の大好きなアンジェリックエッセンスを紹介したいと思います。

天使のエネルギーで癒すアンジェリックエッセンス 自分の力だけでは、なかなかコントロールが難しい時に、自然療法のパワーを採り入れるのもいいと思います。


お花のエネルギーで心身魂を癒すフラワーエッセンスや、天界や天使たちの高次エネルギーで癒す、アンジェリックエッセンス等も、不思議なパワーで心身魂を癒してくれます。


目には見えない微細なエネルギーなので、なかなかお薬のようには分かりづらいかもしれませんが、私はアンジェリックエッセンスに出会ってから、色々なピンチを助けてもらいました。

もしご興味があれば、試していただけたら、きっと天使たちの優しくパワフルなサポートを、感じられると思います。

Angelic Essences*天使の癒し アンジェリックエッセンスとの出会い

パニック障害を癒す5【アンジェリックエッセンス】 パニック障害のサポートに

アンジェリックエッセンス~天使のサポート~「Archangel Michael」大天使ミカエル 周りの環境のエネルギーに反応しすぎて疲れる時、落ち着かない時など、大天使ミカエルのサポートで、しっかりとプロテクションできます。 病気、依存、悪夢、多すぎる要求、サイキックアタック、場の浄化や除霊の助けに。
「Archangel Raphael」大天使ラファエル 「神の癒し」の名を持つラファエルは、肉体的、心理的、霊的な癒しをサポートします。 喜び、癒し、愛、奇跡と恩寵を与えます。
「Metatron」メタトロン インディゴチルドレンや、クリスタルチルドレン、発達障害などのこどもたちをサポートしてくれる大天使です。 優先順位を決める能力を高めたい時にも。
「DNA Clearing」DNAクリアリング 今生や過去世、両親、家族、文化、国家、惑星、宇宙などによる、トラウマのパターンをDNAからとりのぞく助けをしてくれます。 大きな自由、明晰さ、明るさ、新しい存在としての可能性と、新しい生き方をもたらしてくれます。 私たちがくり返す病気や事故のパターンから解放してくれます。


2017年に発売された、アンジェリック…